El desarrollo muscular se basa en un aporte constante de nutrientes, y nada mejor que hacerlo cada dos o tres horas, lo que supone un total de 6 a 8 comidas diarias.
Alimentarse de ese modo asegura recibir un constante flujo de proteinas, carbohidratos y acidos grasos esenciales.
Al mantener el cuerpo alimentado en todo momento evitamos el proceso llamado catabolismo, que se produce cuando los musculos no tienen los nutrientes necesarios y se consumen a si mismo, y tras acabar las reservas de grasa. En ese caso el propio organismo se alimenta de los músculos para conseguir la energia requerida.
Es facil de evitar siguiendo un plan de comidas adecuado a nuestras necesidades. Tambien es cierto que un cuerpo musculoso posee un metabolismo más acelerado, incluso en estado de reposo y necesita más energia de lo normal.
Por esa razón hay que dar al cuerpo la alimentacion necesaria. No debemos olvidar descanzar despues de un duro entrenamiento para que asi las fibras musculares puedan reponerse
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